64 Untuk melatih kekuatan otot-otot kaki, terutama paha dapat dilakukan dengan latihan beban, yaitu latihan . a. squats b. suttle run c. downhill d. triceps stretch e. obstacle run Jawaban: a 65. Latihan dengan mendorong, mengangkay, atau menarik suatu benda yang tidak bergerak merupakan salah satu bentuk . a. squat b. rowing c. wrist roll Karenasalah satu tujuan utamanya adalah ingin 1 Sadoso Sumosardjono, Pengetahuan Praktis Kesehatan Olahraga, (Jakarta: Gramedia, 1998), 19. 11 latihan, waktu dan bentuk latihan yang dilakukan oleh pria dan wanita dalam upaya meningkatkan kebugaran jasmani kondisifisik yang sangat berperan dalam mencapai prestasi yang maksimal adalah daya tahan aerobik dengan suatu tingkatan latihan ketahanan (daya tahan) yang mendasar. Karena sebagian besar pelatih telah banyak membuat berbagai macam bentuk latihan daya tahan sebagai komponen penting dalam program latihan mereka. Adapun menurut Maglischo (2003: Bersepedamerupakan salah satu bentuk latihan aerobik yang dapat memberikan efek signifikan untuk menurunkan kadar gula darah yang tinggi sekaligus membakar lemak dan mengontrol tekanan darah. Bersepeda disebut-sebut sebagai latihan fisik terbaik untuk penderita diabetes di bawah 40 tahun. YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau Salahsatu bentuk latihan untuk menjaga kelincahan adalah shuttle run. Shuttle run merupakan nama lain dari lari bolak-balik. Baca juga: Kelincahan: Pengertian, Manfaat, dan Cara Melatihnya. Pengertian dari latihan shuttle run adalah latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam mengubah arah melalui gerakan lari secara mempengaruhikesehatan yang mana merupakan salah satu masalah yang sekarang banyak dihadapi oleh negara- negara. Overweight dikatagorikan dengan 25-30 kg/m2 dalam satuan indeks massa tubuh (Organization, 2018). Indonesia merupakan salah satu negara yang mengalami kenaikan jumlah overweight dari .

salah satu bentuk latihan aerobik yang khas adalah